[组方]
黄缅桂(又名大黄桂)、黄缅紫竹根各60克，桂紫功效
低度自酒500毫升。竹根作用组成制作
[制作方法]①将黄缅桂、配方紫竹根分别拣去杂质，黄缅洗净待干备用。桂紫功效②准备好浸泡药酒用的竹根作用组成制作坛罐，将黄缅桂、配方紫竹根装入坛罐内，黄缅加入低度白酒，桂紫功效盖严，竹根作用组成制作浸泡7~10日后即可饮用。配方
[功效]祛风湿，黄缅通关节，桂紫功效利咽喉，竹根作用组成制作破淤，解毒，清肝，驱风热。
[适宜]风湿痹痛，筋骨痛，经闭，癥瘕，狂犬咬伤等。
[饮用方法]午餐、晚餐时饮用，每次15~30毫升。
[注意事项]孕妇忌服。
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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：
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